핑거루트 다이어트 효능 극대화 핑거루트 오일 만들기

뮤지컬 배우 홍지민이 자신의 다이어트 비법을 핑거루트라 소개한 바 있었는데요, 홍지민은 출산 후 30kg을 감량했다고 밝혀 화제를 모았었습니다.

홍지민의 최근 근황은 최근까지 총 37kg을 요요 현상없이 감량한 것으로 알려졌는데요, 홍지민은 핑거루트 다이어트 비법에 대해 다이어트에 피부 관리까지 핫한 다이어트라고 예찬하고 있습니다.

 

 

 

 

홍지민은 다이어트 비결에 대해 "칼로리 계산해서 먹기, 핑거루트 먹기, 러닝머신 스피드 5.5에 놓고 30분 이상 걷기, 금주라고 밝혔습니다. 또 음식 칼로리의 경우 아침700, 점심600, 저녁300, 총 1600칼로리 이하로 먹으라고 조언했습니다.

한편 홍지민은 1973년생으로 올해 나이 47살이며 2006년 남편 도성수와 결혼에 슬하애 딸 도로시, 도로라 2명을 두고 있습니다.

핑거루트란 말그대로 사람의 손가락과 비슷하게 생긴 생강과 뿌리작물로 주로 중국 운남성 남쪽 부터 태국 및 인도네시아 열대와 아열대 지역의 열대우림 지역에서 자생하고 있습니다.  성분은 우리에게 익숙한 강황과 비슷한 성분이 들어있으며  카레의 재료 혹은 향신료나 요리재료로 주로 활용되어 왔습니다.

 

 

 

 

핑거루트 추출물인 판두라틴에는 대사와 지방 대사에 중요한 역활을 하는 AMPK 효소를 활성화 시키는 효소가 들어있어 생성된 지방의 분해를 촉진하고 지방 형성은 감소시키며 지방 조직을 작게 만드는 효과를 보여줍니다. 또한 핑거루트는 자외선으로부터 피부손상을 보호하고 피부주름 및 탄력 개선에도 있는 것으로 알려져있습니다.

판두라틴은 단백질 효소를 활성화해 먹는 것만으로 지방 과다를 막고 백색 지방을 분해하며 염증의 유발을 저해해 비만으로 인한 염증성 질환 완화에도 효과가 있습니다. 하루 권장 섭취량은 1~3g이며 향이 진하지 않아 요리에 분말을 넣어 섭취해도 됩니다.

핑거루트의 부작용은 생강처럼 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많거나 장이 약한 사람의 경우 주의해야 하며 과다섭취 시 복통이나 설사를 일으킬 수도 있습니다.

 

 

 

핑거루트 먹는 방법은 핑거루트 추출물 성분이 들어있는 제품을 복용하거나 핑거루트 가루나 말린것을 가지고 핑거루트차를 끓여서 마십니다.

핑거루트 차 끓이는 방법은 핑거루트 말린것 10~15g(혹은 핑거루트 가루), 물 1~1.5를 준비한 뒤 깨끗하게 세척한 핑거루트에 물을 넣고 물이 2/3 정도 될 때 까지 끓여서 마십니다.

핑거루트의 효능을 극대화하는 방법으로 오일 제조가 꼽히고 있는데요, 핑거루트가 가진 다양한 효험을 극대화하기 위해서는 핑거루트 오일을 만들어 먹는 방법입니다.

 

 

 

핑거루트 오일 만드는 방법은 마른 핑거루트 20g 가량 준비한 뒤 올리브유 1L를 부어주면 됩니다. 이후 12시간 정도 실온에서 우려내게 되면 핑거루트 오일이 완성됩니다. 오일은 적당량만 만들어 항 달 안에 사용하는 것이 권장됩니다.

핑거루트 오일의 변질을 막기 위해서는 입구가 작은 병에 보관해 공기 노출 가능성을 낮추는 것이 좋습니다.