햇살

12월 11일 밤 10시에 방송되는 KBS 생로병사의 비밀에서는 장내 미생물의 비밀에 대해서 알아본다고 하는데요, 장내 미생물은 인간의 몸을구성하고 있는 약 30조 개의 세포수보다 훨씬 많은 38 조개의 장내 미생물이 살고 있다고 합니다. 그런데 이 장내미생물은 과민성대장증후군부터 비만, 그리고 장 건강과는 무관해 보이는 우울증, 류마티스 관절염, 자폐 스펙트럼 장애, 치매까지 영향을 준다고 합니다. 오늘 생로병사의 비밀에서는 장 건강은 물론 신체, 나아가 정신 건강에도 영향을 미치는 장내 미생물을 더 나은 건강 상태를 만들기 위해 장내 미생물을 어떻게 관리해야 하는지 그 방법을 알아본다고 합니다. 장내 미생물에게도 먹이가 필요한데요, 그러나 사람이 먹을 수 있는 것과 장내 미생물이 먹을 수 있는 것은 ..

사람의 장속에는 100조, 많게는 400조 마리에 가까운 세균이 살고 있다고 합니다. 대부분의 장내 세균들은 우리 몸의 면역기능과 신진대사를 돕는 역활을 합니다. 장내 세균은 우리 몸과 공생관계를 맺고 서로 도움을 주고받으며 살아갑니다. 장내 세균은 우리 몸에 필수 영양소를 제공하고, 섬유소를 분해하며 비타민 합성을 돕습니다. 또한 식사할 때마다 해로운 세균이 음식을 통해 체내로 들어와 대장까지 이르렀을 때 장내 세균은 대장 점막에 미리 자리 잡고 영양소를 빼앗아 해로운 세균이 대장 점막 표면에 증식하지 못하게 함으로써 질병 발생을 막습니다. 또 장내 세균은 위장관 운동을 조절하고 무기질을 흡수하여, 독소를 파괴하면서 우리 건강을 지켜줍니다. 그런데 장내 세균과 우리 몸 사이의 공생관계가 깨질 경우 유해..