근육은 우리 몸의 움직임과 조작을 담당하며 자세를 유지시켜주고 관절을 연장시키는 역활을 합니다. 뿐만 아니라 심장과 내장기관을 움직여 생명유지하는 데 중요한 기능을 합니다. 근육이 줄어들면 운동 기능을 떨어뜨리고 혈당 조절 등을 저해해 각종 질환 위험이 높아집니다.
근육이 줄어들면
근육이 줄어드는 이유는 운동 부족, 노화 등의 원인으로 발생하는데요, 근육이 감소하면 일상생활에 불편을 초래할 뿐 아니라 폐렴 등의 호흡기 질환과 낙상, 골절 등의 원인이 될 수 있으며 인슐린 저항성도 증가하여 당뇨병에 걸릴 위험성도 높아집니다.
특히 폐경 여성의 근육 감소는 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험을 크게 높이는 것으로 알려졌습니다. 또한 근육 감소와 비만이 함께 나타나면 정상 근육 여성에 비해 심혈관 질환 위험이 3.6배나 높아진다고 합니다.
근육 감소 원인
근육량이 줄어드는 원인은 다양합니다. 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소합니다. 또한 운동 부족, 과도한 스트레스, 영양 불균형, 질병 등이 근육량 감소에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 노화
나이가 들면 근육의 세포가 줄어들고, 근육의 단백질 합성이 감소합니다. 이로 인해 근육량이 자연스럽게 감소하게 됩니다. - 운동 부족
근육은 운동을 통해 자극을 받아 성장합니다. 운동 부족은 근육의 성장을 방해하여 근육량 감소를 유발합니다. - 영양 불균형
단백질, 비티민, 미네랄 등의 영양소는 근육의 성장과 유지에 필수적입니다. 영양 불균형은 근육량 감소를 유발할 수 있습니다. - 질병
당뇨병, 암, 갑상선 기능 저항증, 루게닉병, 파킨슨 등의 질병은 근육량 감소를 유발할 수 있습니다. - 약물 부작용
일부 약물은 근육량 감소등 부작용을 일으킬 수 있습니다.
분리유청단백질 효능
분리유청단백질이란 우유에서 유청단백질을 분리한 단백질 보충제입니다. 유청단백질은 우유의 단백질 중 20%를 차지하는 단백질로, 우유의 단백질 중 가장 소화와 흡수가 빠르고, 필수 아미노산이 풍부합니다.
분리유청단백질의 효능은 다음과 같습니다.
- 근육 성장 및 회복
분리유청단백질은 근육 성장과 회복에 도움이 되는 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 운동 후 분리유청단백질을 섭취하면 근육의 손상을 줄이고 근육 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. - 체중 감량
분리유텅단백질은 포만감을 주는 효과가 있습니다. 분리유청단백질을 섭취하면 식욕을 억제하고 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 면역력 강화
분리유청단백질은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 면역글로불린, 락토페린, 사이토카인을 함유하고 있습니다. - 뼈 건강
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분리유청단백질은 피부 건강에 필요한 콜라겐, 엘라스틴, 세라마이드 등을 함유하고 있습니다.
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