반응형 미크로젠다이어트1 40대 중년여성 다이어트 방법 미크로젠 다이어트 40대 중년 여성은 20대 여성에 비해 다이어트가 어려운 경우가 많습니다. 그 이유는 나이가 들수록 근육량이 감소하고 체지방량이 증가하면서 기초대사량이 감소하기 때문입니다. 기초대사량은 우리가 잠을 자고 쉬고 있을 때에도 소비되는 에너지량을 말합니다. 즉, 우리가 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있어도 소비되는 에너지량입니다. 기초대사량은 우리 몸의 체중, 근육량, 체지방량, 나이, 성별, 호르몬 등에 영향을 받습니다. 기초대사량 높이는 법 기초대사량은 건강한 체중을 유지하는 데 중요한 역활을 합니다. 기초대사량이 높을수록 체중을 유지하기가 쉽습니다. 반대로 기초대사량이 낮을수록 체중을 유지하기가 어렵습니다. 기초대사량을 높이는 방법은 다음과 같은 방법이 있습니다. 근육량을 늘리기 위해 운동하기 적당한 .. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
