면역력이 떨어지면 감기에 잘 걸리고, 몸 여지저기 염증이 생기며, 대상포진이 발생하는등 다양한 질병에 노출될 수 있는데요, 면역력이란 세균, 바이러스 같은 병원성 미생물에 대항하여 적절한 방어를 하는 인체의 방어시스템으로 병원균, 독소 같은 외부 항원 뿐만 아니라 암세포 같이 건강을 해치는 모든 위험요소로부터 인체를 보호하는 방어력을 말합니다. 면역세포의 70% 이상을 차지하는 장은 '인체 최대 면역기관'으로 그중에서도 장내 세균은 면역세포를 활성화시키는 중요한 역활을 한다고 합니다. 장내 세균은 해독 작용을 하고, 감염을 예방하고 장내에 침입하는 독소에 대행에 방어벽 역활을 합니다. 내 몸의 장내 세균을 건강하게 유지하려면 육류와 채소를 균형 있게 섭취하는 게 중요한데요, 특히 된장, 청국장, 김치 등..
