요즘 다이어트 방법으로 필라테스가 인기를 모으고 있는데요, 필라테스는 자신의 근력을 이용해 몸의 긴장감을 풀어주면서 심부근육을 강화하는 운동법입니다. 특히 필라테스는 에너지의 소비를 관장하는 신진대사를 활성화시켜 체중을 감량할 수 있습니다. 다이어트의 효과를 더욱 높이려면 필라테스와 걷기, 춤추기, 뛰기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동을 함께 하면 효과가 증대됩니다. 근력 운동과 심혈관계 운동의 사이에 몸의 균형을 잘 유지할 수 있으며, 요요 없는 체중 감량을 위한 제일 건강하고 효과적인 방법입니다. 또한 필라테스는 근육을 강화라고 저항을 높이는 좋은 근력 운동이기도 합니다. 필라테스의 기구와 동작들은 몸의 각자 다른 근육을 타겟으로 하며 어느 스포츠와 다르게 상, 하체의 균형을 맞추면서 운동할 수 있..
