성장호르몬 주사 효과 부작용 키 크는 법

자녀의 키가 작아서 성장 호르몬 주사를 맞힐까 고민하는 부모님들이 많은데요, 특히 요즘 새학기가 시작되는 시기가 되면 우리 아이가 반에서 가장 작지는 않을까 하는 걱정도 하게됩니다.

키 크는 주사로 알려진 성장 호르몬 주사는 원래 왜소증 환자들을 치료하기 의해 사용하던 방법이라고 합니다. 같은 연령대에서 키가 3% 이내인 경우나 사춘기 이전의 성장 속도가 1년에 4~5cm미만인 경우를 왜소증이라고 합니다.

최근 성장호르몬 주사요법은 키를 크게 해주고 노화현상을 늦출 수도 있다고 해서 신비의 묘약으로 불리며 각광받고 있습니다.

뇌하수체에서 분비되는 성장호르몬은 성장기 어린이 뼈와 근육을 자라게합니다. 20대까지는 활발하게 분비되지만 그 후부터는 분비량이 차츰 줄어들어 60대에는 20대의 절반 수준까지 떨어집니다. 따라서 성인에게도 성장호르몬을 적절히 보충해 주면 근력저하나 골다공증 등 각종 노화현상을 막거나 늦추는 데 효과가 있습니다.

성장호르몬의 치료효과는 원인에 따라 다릅니다. 즉 성장호르몬 분비가 적어서 키가 작은 경우 효과가 좋은 것으로 알려졌는데요, 치료전 4cm이하로 성장하다가 1년에 10cm 이상 자라기도 합니다. 하지만 성장호르몬이 정상인데도 키가 작은 경우 치료효과는 일정하지 않습니다.

사람의 성장은 사춘기 이전에 80%, 사춘기에 20% 자란다고 합니다. 사춘기 이후에는 성장치료하여 효과를 볼 수 있을 할당량이 적기 때문에 사춘기 이전 어린 연령일수록 효과가 좋으며, 일반적으로 5세 경에 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

성장호르몬 주사는한 번 맞는 것으로 끝나는 게 아니라 여러 차례 맞아야 하기 때문에 병원을 지속적으로 방문해야 합니다. 적절한 나이에 적절한 횟수로 맞아야 하기 때문에 병원을 지속적으로 방문해야 합니다. 적절한 나이에 적절한 횟수로 맞아야 효과가 있고 성장판이 닫힌 이후에는 주사를 맞아도 소용없습니다.

성장호르몬 주사의 부작용으로는 혈당.콜레스테롤 증가, 부종과 관절통이 발생할 수 있습니다. 심하면 당뇨나 고지혈증까지 올 수 있기 때문에 반드시 전문의와 충분한 상담을 거쳐 신중하게 결정해야 합니다.

키 크는 데 가장 중요하게 작용하는 것은 성장호르몬인데요, 성장호르몬은 깊은 잠에 들 때 성장호르몬이 특히 많이 분비된다고 합니다. 따라서 할 8시간 충분히 밤잠을 자는 것이 성장에 도움이 됩니다.

또 비만은 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 비만 자체가 키를 작게 만드는 것은 아니지만 비만과 같은 질환이 건강을 위협해 키 성장에 방해 될 위험이 높습니다. 따라서 어릴 적부터 체중 관리를 하는 것이 필요합니다.

키 성장에 도움을 주는 방법으로는 먼저 균형잡힌 식단으로 섭취해야 합니다. 닭 가슴살이나, 생선, 콩, 유제식품과 같은 저단백질은 근육 성장과 튼튼한 뼈를 가질 수 있게 해줍니다. 또 시금치나 케일 등 칼슘을 충분히 섭취하고 굴, 호박, 땅콩 등 아연이 충분한 음식을 섭취합니다. 그리고  충분한 비타민D를 섭취합니다.

또한 꾸준한 운동이 키 성장에 도움을 줍니다. 줄넘기, 춤 추기, 턱걸이 등 매일 30분의 운동을 하게 합니다. 바쁘거나 운동이 싫다면 그냥 걸어도 효과가 있습니다.

키 크는 방법 팁

• 채소와 과일 골고루 먹기.
• 매일 5~10분정도 스트레칭을 하자.
• 스트레칭은 키크는데 도움을 준다. 때로는 마사지도 받자. 마사지는 근육을 풀어주기때문에 키가 커보이게 해준다.
• 성장판이 닫히지않았다면 다이어트는 금물.
• 10대라면 식단에 단백질을 꼭 포함시키자. 45 kg 마다 70 g 의 프로틴을 섭취해야한다.
• 몸이 말랐다면 긴 옷을입자.
• 요가바지와 스키니 진을 입자. 츄리닝이나 헐렁한 바지는 당신을 작아보이게 만든다