햇살

케이올땅콩의 효능에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 케이올땅콩은 농촌진흥청 두류유지작물과에서 개발한 땅콩으로 올레산 함량이 82.9%로 지금까지 개발한 땅콩 중 가장 높다고 합니다. 올레산이 많이 함유된 것으로 알려진 올리브기름보다 4%p 많다고 합니다. 케이올땅콩의 효능은 콜레스테롤을 낮추고 비만을 억제하며 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환, 심근경색등에 좋은 것으로 알려졌는데요, 농촌진흥청과 부산대 공동연구 결과 땅콩을 먹인 쥐의 혈중 LDL 콜레스테롤은 다른 일방 쥐에 비해 34% 감소했으며 HDL 콜레스테롤은 26%증가했습니다. 땅콩은 단백질, 엽산, 칼륨 등 영양소가 풀부하며 특히 단백질은 아몬드보다 21%많이 들어 있고, 태아 신경 발달에 좋은 엽산은 아몬드의 5배, 호두의 2.5배 함유하고 ..

대장내시경을 받으면 용종이나 암세포를 발견하기 쉬운데요, 대장암은 초기인 1~2기에 발견한다면 생존률이 무려 70~90%로 높지만, 3기 이상이면 50% 이하로 떨어진다고 합니다. 대장암은 뚜렷한 초기 증세가 없고 다만 눈에 띄지 않은 출혈로 빈혈이 생기고, 간혹 식욕부진과 체중 감소가 나타나는 정도입니다. 암이 진행돼서야 배가 아프거나 설사, 변비 등 배변 습관의 변화가 나타나며 항문에서 피가 나오는 직장출혈의 증세가 나타납니다. 대장암에는 그전 단계인 용종이라는 게 있습니다. 일종의 혹인데, 일부는 암으로 진행합니다. 다행히 진행 속도가 느리므로 5년마다 검진을 통해 발견하고 제거하는 것이 최선의 대장암 예방책입니다. 대장내시경검사는 대장암 사망률을 50%이상 줄인다는 연구 결과도 있는데요, 대장 내..

SBS 좋은아침 28일 방송에서 위장 건강을 지켜준다는 '매스틱'이 소개되어 많은 사람들의 관심을 끌고 있는데요, 매스틱은 천연소화제, 위염에 좋은 음식, 3대 천연항생 물질로 불리우며, 자일리툴, 프로폴리스와 함께 3대 천연항생물질 중 하나입니다. 매스틱은 성서에 나오는 길르앗의 유향인데요, 스바의 여왕이 솔로몬에게 가저간 선물에도, 점성술사들이 아기 예수에게 바친 선물에도 금과 함께 '유향'이 포함되어 있었습니다. 매우 값비싼 향료이면서 치유효과가 있는 매티스는 최근 헬리코박터와 관련하여 위장 건강을 위한 껌, 치약, 스파, 화장품 등 다양한 형태로 그 활용도가 높아지고 있습니다. 매스틱은 천연 소화제, 천연 항생제로도 불리며 그리스 키오스 섬에만 자생하는 매스틱 나무의 수액을 말합니다. 매스틱 나무..

우리 인생에서 가장 큰 즐거움은 바로 먹는 줄거움이라고 할 수 있는데요, 입이 즐거우면 기분도 좋아지게 됩니다. 기분이 좋아지면 뇌도 좋아진다고 합니다. 하지만 먹는 즐거움만 좇아 식습관을 관리하지 않는다면 위식도역류 질환으로 먹는 해복을 잃어버릴 수 있다고 합니다. 12월 26일 방송되는 생로병사의 비밀 676회에서는 먹는 행복을 앗아가는 식도질환의 모든 것을 알아보는 방송을 한다고 합니다. 성인 인구의 10명 중 1명은 위식도 역류질환으로 고통을 받고 있다고 하는데요, 특히 연말연시 잦은 술자리로 인한 과음과 과식은 식도질환을 발병하는 주요원인이라고 합니다. 그러면 역류성 식도염은 어떤병이고 왜 걸리는 걸까요? 역류성 식도염은 야식, 과식, 고지방식인 3식과 음주, 흡연, 커피의 3기호식을 즐기는 현..

국민보험공단 통계에 따르면 한국인이 가진 만성질환 1위, 삶의 질을 떨어뜨리는 질환 2위로 퇴행성관절염을 꼽았다고 합니다. 무릎 퇴행성인관절염은 혼히 고령층의 전유물로 알려져있으나 최근에는 젊은층에서도 많이 발생하고 있다고 합니다. 원인은 격렬한 스포츠 활동, 등산등으로 생긴 무릎 통증이 무릎 관절 내 연골 손상까지 이어지는 경우가 많기 때문입니다. 무릎 퇴행성관절염은 노화로 인해 무릎연골이 닳으면서 발생하게 되는데요, 그로인해 뼈끼리 직접 부딪히고 통증이 발생되며 변형을 일으키게 됩니다. 무릎 관절염 원인은 나이 들면서 발생하게 되는 '원발성 관절염'과 염증이나 손상 등으로 발생하는 2차성 돤절염으로 나뉩니다. 연골은 콜라겐 성분으로 이루어진 신체 조직으로 무릎 위.아래뼈의 완충 역활을 담당하는데 이러..

오정연이 18일 자신의 SNS 인스타그램에 다이어트 비법을 공개해 관심을 "체중모으고 있습니다. 인스타그램에는 "저만의 #다이어트 꿀팁"이라며 "체중 조절해야겠다 싶을 때 점심대용으로 딱! 먹기 좋은 #아보카도주스 레시피 공유합니다 이거 한 잔 마시면 충분히 포만감이 느껴져 불타는 식욕을 잠재워줘요"라는 글을 남겼습니다. 오정연이 만드는 아보카도주스 레시피는 동영상을 통해 공개하였는데요, 아보카도 주스 만드는 법은 아보카도 하나에 바나나 반개, 우유 적당량을 갈면 완성리라며 "이거 먹어도 살 많이 안 찐다. 점심 대용으로 드시는거 추천하고 저녁은 먹고 싶은 거 먹으면서 다이어트 하자"고 말했습니다. 실제 아보카도는 적정량을 섭취하면 신진대사가 활발해지고 혈중 지방 수치가 조절되어 살 빼는 데 도움이 된다..

새싹보리의 효능은 참으로 다양한데요, 최근 보도에의하면 새싹보리가 숙취 해소와 알코올성 지방간을 개선하는데 효과가 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 새싹보리에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유 같은 기능성 생리활성물질이 다량 함유돼있습니다. 새싹보리는 알코올성 지방간 경감 효능이 헛개나무보다 약 1.8배 더 우수하다고 하는데요, 새싹보리란 식물의 발아하기 전 영양이 풍부한 새싹으로 10~20cm 정도 자란 어린 보리싹을 말합니다. 동의보감에서는 보리를 오곡 중 으뜸이라 해서 오곡지장이라도 한다고 합니다. 새싹 보리는 영양이 풍부한 만큼 효능도 아주 다양합니다. 보리보다 새싹이 좋은 이유는 싹이 나면서 씨앗에 있던 좋은 성분이 새싹으로 이동해서 기존 영양 성분이 몇배로 농축되고 새로운 영양소도 생겨..

치매문제는 한 가정의 문제 뿐 아니라 사회적으로도 큰 문제라 할 수 있는데요, 치매로 인해 오랜 간병과 생활고를 비관한 나머지 극단적인 선택을 하였다는 보도가 마음을 아프게 합니다. 빠른 고령화로 치매 환자가 급증하며 많은 가정이 고통에 신음하고 있지만, 치매는 여전히 개별 가정의 문제로 여겨지고 있습니다. 치매란 기억력 감퇴를 위시한 인지, 사고, 학습능력에 장애를 겪어 일상생활 유지가 힘든 상태를 가리킵니다. 기억력 감퇴의 경우 알츠마이머성 치매가 대다수이며, 혈관성치매, 알콜성치매 등 치매원인은 다양합니다. 치매 초기의 증상은 기억력 장애를 바탕으로 언어 장애나 수행능력 장애가 겹치면서 사회생활이나 직장생활, 가사활동을 원만하게 하기 힘들어지는 상태가 됩니다. 즉 기술적인 영역의 생활이 지장을 받게..

면역세포의 70% 몰려있는 장은 우리 몸의 최대 면역기관이라 할 수 있는데요, 그렇기 때문에 장이 건강해야 우리의 몸도 건강하게 됩니다. 장은 우리 몸의 영양분을 흡수하고 찌꺼기를 배출하는 역활을 합니다. 소장은 각종 영양분을 흡수하고, 림프조직을 통해 면역력을 증강시킵니다. 대장은 수분 흡수와 배설을 주로 담당하며, 대장 내 유익균을 통해 인체에 필요한 비타민이나 단백질을 합성하기도 하고 나쁜 균들과 싸우기도 합니다. 따라서 장의 건강이 나빠지면 영양분이 제대로 흡수되지 못할 뿐 아니라 몸솟 유해 성분도 잘 배출되지 못하고 면역력도 약해져 각종 질병에 취약해집니다. 사람의 장속에는 1000여 종이 넘는 미생물이 살고 있다고 합니다. 각자 적당한 비율로 유지돼야 몸이 건강합니다. 그런데 만약 장내 유해균..

고혈압을 일러 소리없는 살인자라 표현하고 있는데요, 고혈압은 초기에 이렇다 할 증상이 없어 가볍게 여기기 쉽지만 방치하면 뇌출혈이나 심근경색 등 사망을 유발하는 합병증으로 이어질 수 있어 조기 발견이 중요합니다. 고혈압은 대한민국 국민 5명 중 1명이 앓고 있다고 합니다. 고혈압은 뇌졸중, 동맥경화, 신장질환 등 만병의 원인이 되며, 요즘처럼 기온이 뚝 떨어지는 겨울철에 더욱 위험합니다. 고혈압은 아무런 경고 없이 치명적인 뇌졸중이나 심장발작을 일으키며, 심장과 동맥에 부담을 주고, 눈. 신장의 미세조직에 손상을 입힙니다. 고혈압은 흔히 진단을 받으면 약을 오랫동안 먹어야 하는 만성질환으로 알려져 있습니다. 하지만 고혈압은 예방이 가능할 뿐만 아니라 발병하더라도 조기 진단과 체계적인 관리를 하면 합병증을..