햇살

갑상선 암은 유방암과 더블아 우리나라 여성들이 가장 많이 걸리는 암 중의 하나인데요, 갑상선 암은 인구 10만명당 1년에 여자는 3.9명이고 남자는 0.8명의 빈도로 발생한다고 합니다. 주로 30대~40대 여성에게 가장 높은 발생률을 보이며 남성의 경우도 발병 암 4위를 기록하고 있다고 합니다. 갑상선암이란? 갑상선이란 목 아래 부분의 중앙에 위치한 나비 모양 기관으로 호르몬을 생성하며 좌엽, 우엽, 그리고 좌엽과 우엽을 이어주는 다리 부분(협부)으로 이루어져 있다. 갑상선에 혹이 생기는 경우가 많은데, 이중 스스로 자라고 주위 조직을 침범하며 다른 곳으로 퍼지는 전이의 특징을 가지는 혹을 갑상선암이라 한다. 갑상선암은 목의 아래 부분이 튀어나와서 정밀 검진을 하거나, 평소 아무런 증상이 없었지만 건강검..

5월20일 뉴스보도에 의하면 성조숙증을 겪고있는 환자가 최근 년간 꾸준히 증가하고 있다고 하는데요, 성조숙증이란 2차 성징 시기가 일찍 나타나 호르몬 분비 촉진과 더블어 발육 상태 및 초경이 빠르게 나타나는 증상을 말하는 것으로 남아의 경우 9세 미만에, 여아의 경우 8세 미만에 사춘기 현상이 발생한다면 성조숙증이라 판단할 수 있습니다. 성조숙증은 2차 성징이 빨리 나타나는 질환으로 여자아이는 만 8세 이전에 가슴이 발달하거나 만 10세 이전에 초경을 하는 경우이며, 남자아이는 만 9세 이전에 고환이 커지는 경우를 말합니다. 성조숙증의 원인은 매우 다양한데요, 여이의 경우에는 유전적인 원인이 주요 원인이 될 수 있다고 합니다. 한 보고서에 의하면 성조숙증 환자 25%가 가족력이 있다고 밝혔는데요, 부모님..

혼히 땅두릅이라고 불리는 독활은 관절염이나 신경통에 특효가 있는 것으로 알려졌는데요, 독활의 뜻은 바람에 움직이지 않은다는 뜻으로 드릅나무과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 땅속에서 수십 년 동안 자란 독활은 관절염, 신경통에 약재로 쓰여왔다고 합니다. 동의보감 기록에 의하면 약한 기운과 몸 하부의 풍증을 치료한다고 합니다. 두릅은 크게 참두릅(두릅나무), 땃두릅(독활), 개두릅(엄나무)로 나뉘어지는데요, 참두릅은 전국 산에서 흔하게 자라는 떨기나무의 어린순으로 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 쌉싸름함이 입맛을 돋워줍니다. 약재로는 두릅의 뿌리나 나무껍질 등을 주로 사용하는데요, 닭백숙에 들어가는 가시 많은 나무가지가 바로 엄나무인 개두릅입니다. 개두릅을 닭백숙에 넣으면 고기를 부드럽게 하고 잡내를 ..

최근 장 건강은 물론 다이어트에 좋다고 알려진 '모유 유산균'이 화제가 되고 있는데요, 모유유산균은 여성의 모유에서 추출된 유산균으로 태아 뿐만 아니라 성인에게도 좋은 것으로 알려졌습니다. 모유유산균은 혈당 감소를 돕고 장 건강 개선에 효과적이며, 요구르트와 함께 섭취할 경우 유산균이 풍부해지는 시너지 효과를 낸다고 합니다. 또 장 점막 기능을 향상시키고 혈액 염증 개선에도 도움을 준다고 합니다. 모유유산균에 대한 효능은 방송을 통해서 전해졌는데요, 건강프로인 '내 몸 사용 설명서'에서는 모유유산균을 꾸준히 섭취한 결과 20kg 감량에 성공했다는 한 여성이 등장하여 채소와 함께 먹은 것을 '꿀팁'으로 소개하여 뜨거운 반응을 끌어냈습니다. 심선아 영양학 박사는 모유유산균은 장 속에서 식이 섬유를 먹잇감으로..

사람의 장속에는 100조, 많게는 400조 마리에 가까운 세균이 살고 있다고 합니다. 대부분의 장내 세균들은 우리 몸의 면역기능과 신진대사를 돕는 역활을 합니다. 장내 세균은 우리 몸과 공생관계를 맺고 서로 도움을 주고받으며 살아갑니다. 장내 세균은 우리 몸에 필수 영양소를 제공하고, 섬유소를 분해하며 비타민 합성을 돕습니다. 또한 식사할 때마다 해로운 세균이 음식을 통해 체내로 들어와 대장까지 이르렀을 때 장내 세균은 대장 점막에 미리 자리 잡고 영양소를 빼앗아 해로운 세균이 대장 점막 표면에 증식하지 못하게 함으로써 질병 발생을 막습니다. 또 장내 세균은 위장관 운동을 조절하고 무기질을 흡수하여, 독소를 파괴하면서 우리 건강을 지켜줍니다. 그런데 장내 세균과 우리 몸 사이의 공생관계가 깨질 경우 유해..

최근 지중해식 다이어트법이 최고의 다이어트 방법으로 소개되어 화제가 되고 있습니다. 지중해식 다이어트는 과일, 채소 및 생선에 중점을 둔 식단으로 구성되어 있으며, 주식으로는 과일, 채소, 전곡 및 견과류를 섭취합니다. 또한 버터 대신에 올리브유나 카놀라유와 같은 건강한 지방으로 대체하고, 소금 대신 허브와 향신료를 사용합니다. 한 연구 결과에 의하면 지중해 연안 주변 지역의 사람들이 미국인보다 훨씬 더 건강하며 각종 질환의 현저히 낮았다고 합니다. 지중해식 식단은 체중감량에 도움이 될 뿐만 아니라 심장마비와 각종 심장 질환, 고혈압, 비만, 제2형 당뇨병, 파킨슨과 알츠하이머, 그리고 조기 사망을 막아 준다고 합니다. 또한 엑스트라 버진 올리브유와 견과류와 함께 식이요법을 진행한 여성의 경우 유방암 발..

a형 간염이 서울.경기 지역을 중심으로 빠르게 확산되고 있다고 하는데요, 28일 보건당국에 따르면 지난 26일 기준 A형 전국의 감염 확진자는 3천549명이라고 합니다. 시.도별로는 경기도가 1천35명으로 가장 많고 다음은 서울로 570명이라고 합니다. 그 다음이 대전(615명), 충남(306명), 충북(229명), 인천(212명)순입니다. a형간염은 a형간염 바이러스에 오염된 음식이나 물을 섭취하면서 감염이 됩니다. 대체로 개인위생 관리가 좋지 못한 저개발 국가에서 많이 발생된다고 합니다. 하지만 위생적인 환경에서 자란 20~40대가 최근 발병률이 급증하고 있는데요, 보건당국은 A형 간염 확진자들을 대상으로 역학조사를 강화하고 있지만 아직 뚜렷한 원인을 차지 못하고 있다고 합니다. a형간염의 잠복기는 ..

최근 채널A '나는 몸신이다'에서 요요없는 다이어트로 '시간제한다이어트'를 소개하였는데요, 시간제한 다이어트란 식단 조절이나 운동을 하는 대신 먹는 시간을 제한해 살을 빼는 방법입니다. 요요현상은 체중을 감량하는 과정에서 감소한 체중이 유지되지 못하고 체중이 증가와 감소를 반복하는 것을 말합니다. 요요현상의 가장 큰 원인은 '극단적인 다이어트'입니다. 우리 몸은 영양분 공급이 일정하게 이뤄지지 않으면 소모하기보다 저장하려는 성질을 가지고 있어 지방이 늘기 쉬운 상태가 된다고 합니다. 요요현상을 덜 일어나게 하려면 체중 변화에 최소 6개월을 계획하고 한 달에 2~3kg 감량하고, 6개월에 체중의 10% 정도 감량하는 것을 목표로 하는 것이 적절하다고 합니다. 나는 몸신이다에서 소개한 '시간제한 다이어트'는..

22일 CJ홈쇼핑에서는 '걱플루트 추출분말'을 판매하였는데요, 걱은 항산화물질이 풍부한 과일로 천국의 과일이라고도 부르며 동남아시아에서 주로 자생하는 여러해살이 덩굴성 식물입니다. 동남아에서는 오래전부터 식용, 약용으로 이용돼 왔으며 어린이들의 영양보충, 상처회복에 활용 활용됐다고 합니다. 최근 걱플루트가 라이코펜이 풍부하다는 사실이 알려지면서 많은 관심을 받고 있는데요, 걱플루트는 아직 한국어의 정식명칭 없이 '걱' 혹은 '게욱'으로 부르고 있습니다. 걱플루트는 주로 귀한 날 먹는 고급 과일이라고 합니다. 모양은 원형 또는 타원형으로 생겼으며 크기는 멜론과 비슷하며 겉에 돌기와 같은 가시가 나온 것이 특징입니다. 특히 걱플러트는 라이코펜이 다량함유되어 있는 것으로 알려져있는데요, 2004년 USD(미국..

카리브 해의 카리브 제도에 있는 쿠바라는 나라는 전 세계적으로 노인들이 건강하고 행복한 장수 국가로 유명한데요, 쿠바는 1990년대 초기까지만해도 미국의 교역 봉쇄 정책과 옛 소련 해체 등으로 의약품 원조와 수입이 끊겨 영아 사망률과 질병 발병률이 매우 높은 나라였다고 합니다. 특히 동맥경화증, 뇌경색 등 발병률이 높아 혈관 질환은 쿠바인의 주요 사망원이었습니다. 이에 쿠바정부는 1992년부터 국민 건강프로젝트 일환으로 혈관 질환이 있거나 콜레스테롤 수치가 높아 혈관 질환 고위험군에 속하는 국민에게 쿠바국립과학연두소에 개발한 PPG를 무상 공급했다고 합니다. PPG란 쿠바산 사탕수수 잎과 줄기 표면 왁스에서 추출한 폴리코사놀로 만득 약입니다. PPG가 무상 공급되면서 쿠바 국민의 총 콜레스테롤 수치가 점..